پرتقال : پرتقال منبع غنی از ویتامین C ، فولیت و فیبر می باشد . هنگام خرید پرتقال دقت کنید که پوست آن نرم و لطیف بوده و به نسبت اندازه خود ، سنگین و از رنگ شفافی برخوردار باشد .